Personal training is een vorm van sporten waarbij je één-op-één begeleiding krijgt van een professionele trainer. De personal trainer stelt een op maat gemaakt trainingsprogramma samen op basis van jouw doelen, niveau en behoeften. Dit kan variëren van gewichtsverlies en spieropbouw tot het verbeteren van je conditie of revalideren van een blessure.

Personal training is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitnessniveau of ervaring. Of je nu een beginner bent die hulp nodig heeft om te starten, of een ervaren sporter die zijn grenzen wil verleggen, onze ervaren personal trainers passen het programma aan op jouw behoeften.

Samen met jouw personal trainer werk je aan een op maat gemaakt trainingsprogramma. Dit betekent:

Volledige focus op jouw ontwikkeling

Trainen in een exclusieve, rustige setting

Persoonlijk advies over voeding, herstel en leefstijl

Of je nu sterker wilt worden, je techniek wilt perfectioneren, wilt afvallen of een specifiek doel hebt zoals een sportevenement of revalidatie: onze personal trainers staan bij ons altijd voor je klaar.

We beginnen altijd met een gratis proefles en intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelen, eventuele fysieke beperkingen en je huidige leefstijl. Op basis daarvan maken we een plan dat helemaal is afgestemd op wat jij nodig hebt.

Dit hangt af van jouw doelen en beschikbaarheid. Veel van onze klanten trainen 1 tot 3 keer per week met een personal trainer. Onze trainers kunnen je ook een schema geven om zelf aan de slag te gaan tussen de sessies door.

De kosten van personal training variëren afhankelijk van het aantal sessies per week en het type training dat je kiest (bijvoorbeeld privé, duo of share training).

Bij binnen activiteiten is een lidmaatschap van de trainingslocatie noodzakelijk. Bij bijvoorbeeld Match is dat nu € 30 per maand. Het geeft je ook de mogelijkheid zelfstandig trainings programma's af te werken.

Ja, we bieden naast personal training ook small group training en events aan, waarbij je samen met anderen kunt trainen onder begeleiding van een ervaren personal trainer. Dit is een leuke en voordelige manier om gemotiveerd te blijven.

Onze gecertificeerde personal trainers zijn gespecialiseerd in het begeleiden van klanten met blessures of fysieke beperkingen. We passen het programma aan zodat je veilig en verantwoord kunt trainen en tegelijkertijd je doelen bereikt.

Nee, ervaring is niet nodig. Onze personal trainers begeleiden je stap voor stap en leren je de juiste technieken. We zorgen ervoor dat je je comfortabel en zelfverzekerd voelt, zelfs als je nog nooit hebt getraind.

Resultaten zijn afhankelijk van je doelen, inzet en consistentie. Veel klanten merken al binnen enkele weken verbeteringen in hun kracht, uithoudingsvermogen en energielevels. Met regelmatige training en een gezonde levensstijl kun je blijvende resultaten bereiken.

Ja, onze personal trainers geven ook advies over voeding dat aansluit bij jouw doelen, zoals gewichtsverlies, spieropbouw of een gebalanceerde levensstijl.

-Individuele aandacht en maatwerk: Elke training wordt volledig afgestemd op jouw doelen, niveau en eventuele beperkingen. Jouw trainer houdt je voortgang nauwlettend in de gaten en past het programma continu aan waar nodig.

-Privacy en comfort: Trainen in een rustige omgeving zonder afleidingen, zodat jij je volledig kunt focussen op jouw training en resultaten.

-Professionele en ervaren trainers: Onze trainers zijn hooggekwalificeerd en hebben ervaring in het begeleiden van verschillende klanten, van beginners tot topsporters.

-Holistische aanpak: We kijken verder dan alleen je training. Je krijgt advies over voeding en slaap om je doelen sneller en efficiënter te bereiken.

Small group training biedt de perfecte balans tussen persoonlijke begeleiding en het plezier van trainen met een kleine groep. Bij small group training krijgen alle vier de deelnemers een op maat gemaakt trainingsprogramma dat rekening houdt met jullie individuele doelen en fitnessniveaus.

-Persoonlijke aandacht: Onze personal trainers zorgen ervoor dat jullie allen optimaal begeleid worden.

-Motivatie en teamspirit: Elkaar aanmoedigen en samen resultaten boeken maakt trainen nog leuker.

-Maatwerk: Een trainingsschema afgestemd op jullie gezamenlijke én individuele doelen.

-Afwisselende workouts met elementen uit CrossFit en andere trainingsmethodes.

-Verbetering van kracht, conditie en mobiliteit.

-Kosten besparen: Omdat je met maximaal vier personen tegelijk traint, zijn de kosten lager in vergelijking met personal training.

Ja! Onze small group training bevat diverse elementen uit CrossFit, zoals functionele bewegingen, gewichtheffen, conditietraining en high-intensity workouts. Hierdoor werk je aan kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit op een uitdagende en afwisselende manier.

CrossFit is een officiële sport en trainingsmethode met vaste principes zoals functionele bewegingen, hoge intensiteit en constante variatie. Er wordt vaak gewerkt met specifieke oefeningen zoals Olympic weightlifting, gymnastics en conditionele workouts. De trainingen zijn uitdagend en competitief, met benchmarks en scores.

Small group training biedt een vergelijkbare trainingsstijl, maar is minder competitief en vaak meer toegankelijk voor verschillende niveaus. De nadruk ligt op gevarieerde en effectieve workouts in een kleine groep, waarbij elementen uit CrossFit worden gebruikt zonder dat er strikt volgens de officiële CrossFit-methodiek wordt gewerkt.

Beide trainingsvormen delen een aantal belangrijke kenmerken:

Gebruik van functionele bewegingen zoals squats, deadlifts, push-ups en kettlebell swings.

Afwisseling in workouts, waarbij kracht, conditie en mobiliteit worden getraind.

Trainingssessies in groepsverband, wat zorgt voor motivatie en ondersteuning.

Focus op techniek en coaching, waarbij de trainer persoonlijke begeleiding geeft.

Dat hangt af van je doelen en voorkeuren. Zoek je een toegankelijke, gevarieerde en effectieve training met de voordelen van functionele fitness, maar zonder de competitie en zware Olympische lifts, dan is small group training ideaal voor jou.

Absoluut! De oefeningen kunnen worden aangepast aan elk niveau, zodat zowel beginners als ervaren sporters op hun eigen tempo kunnen trainen en verbeteren.

Gezamenlijke resultaten: Of jullie samen willen afvallen, sterker willen worden of werken aan conditie, onze trainers zorgen dat jullie tegelijkertijd aan jullie doelen werken.

Meer betaalbaar dan individuele personal training: Small group training is voordeliger dan individuele personal training doordat jullie de kosten delen.

Professionele begeleiding: Onze personal trainers hebben de kennis en ervaring om maximaal vier personen tegelijkertijd effectief te begeleiden, ongeacht jullie fitnessniveau.

Flexibiliteit en plezier: Trainen met een kleine groep zorgt voor extra motivatie en maakt het vaak makkelijker om de trainingen vol te houden.

Vraag eenvoudig een gratis proefles aan via onze website of neem contact op met ons team. We kijken ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan!